今天和大家来聊一聊什么水果养胃最有效,水果可以给人体提供更多营养,保证健康,在这里和大家来具体聊一下这些养胃最有效的水果吧,胃差的朋友,可以尝试着吃一些这类水果哟。
1、木瓜
木瓜也叫番木瓜,乳瓜,万寿果等,口感甘甜,肉质柔滑,在生活中很常见,可生食也可做菜肴。木瓜中所含有的木瓜酵素能帮助分解和增强蛋白质的吸收,能减轻消化不良及胃炎等症状,是健脾养胃及治疗胃痛的佳品。另外,木瓜还有丰胸效果,所以很受女性朋友喜爱。但木瓜性寒,不宜空腹吃。
2、苹果
苹果鲜甜味美,汁多,其营养成分可溶性强,易为人体所吸收,有“活水”之称,被国际上誉为健康水果。苹果味温和,属碱性水果,富含维生素及微量元素,能快速中和人体内酸性物质、提高体力及抗病能力、刺激胃肠蠕动、帮助肠胃对食物进行消化、协助人体顺利排出废物,是最佳养胃的水果。其次,苹果的果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。
3、石榴
石榴果实晶莹剔透像宝石一样,甜酸适口汁多,水分多、营养丰富,既能够补充人体所需能量,又不会增加身体的负担,是很好的养生水果。女性经常用食石榴可以有效地补充水分,使皮肤水嫩发亮,所以石榴很受女性朋友们欢迎。它还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效,是适合健脾养胃的水果。
4、芒果
芒果一直被称为“热带水果之王”,虽为著名热带水果,但其性凉、营养丰富,具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕等功效。芒果对胃阴不足,消渴咽干,胃气虚弱,呕吐晕般也有特殊的疗效。不过芒果虽好,但过敏者还是要禁口。
5、香蕉
香蕉为碱性水果中最常食用的一种,其果肉甜软滑嫩,易消化,可防止和减轻便秘,提高免疫力,防治癌症等,有清热解毒,利尿消肿等作用,很受大众欢迎。香蕉在中医里是归入到脾经和胃经的,所以从中医角度来看它是能够养护脾胃的,属于健脾养胃的水果。不过香蕉含糖量比较多,糖尿病患者尽量少吃。
6、桂圆
桂圆也叫龙眼,在生活中是一种常见水果。它含有大量葡萄糖、蔗糖和蛋白质、维生素C、铁元素等,食用后能增加热能、补充营养,同时能促进血红蛋白新生,达到补血的目的。其性味甘,温,还有开胃益脾,补虚安神的作用,对于腹泻和胃胀都有很好的疗效,是一种较为养胃的水果。
7、菠萝
养胃的水果有哪几种?小福推荐菠萝。菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,属热带水果之一。菠萝味道酸甜,它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能增加肠胃蠕动,帮助消化,具有消食止泻、补脾胃、清胃解渴等功用。但每一次食用菠萝都不能太多,太多了会损伤肠胃。
8、樱桃
樱桃被称为“春果第一枝”,作为春季的代表果实,其性味温和,味甘微酸且营养十分丰富,有补中益气,调中益颜,健脾开胃等作用。要说肠胃不好吃什么水果好,樱桃就不错。而樱桃中铁的含量特别显著,有助于人促进血液循环、提高免疫能力、防止感冒和其他疾病。虽然樱桃虽好吃,但身体阴虚火旺者应忌食或少食。
9、草莓
草莓原产南美,在中国各地及欧洲等地广为栽培,是生活中常见的水果,要说什么水果吃了对胃好?小福推荐草莓。草莓性凉爽,偏酸偏甜,营养价值较高,富含多种维生素,果酸及矿物质成分,有良好的降火作用,同时可润肺生津,补血益气,健脾开胃,清暑解热,明目养肝,利尿消肿,是一种较为养胃的水果。
10、葡萄
葡萄起源于亚洲西部,各地都有种植,既可生吃,也可制葡萄干和酿酒。鲜葡萄味甜酸多汁,富含花青素,有补血益气,滋补肝肾,生津消食,利尿之效,颇受消费者欢迎。葡萄还具有养气、养胃的功效,对于营养吸收较差的人,适当的吃些葡萄,能够起到帮助消化的作用。不过容易腹泻的人要少吃葡萄,否则很容易拉肚子。
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